Des cours de marche nordique à St-Bruno, sur la Rive-Sud
Qu’est-ce que la marche nordique?
La marche nordique se pratique avec des bâtons et est plus active que la marche régulière, puisqu’elle sollicite les muscles du haut du corps. Cependant, le niveau d’effort n’est pas perçu comme étant beaucoup plus élevé.
C’est une excellente façon de garder la forme!
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Des cours de marche nordique pour tous à St-Bruno, sur la Rive-Sud
Nous offrons plusieurs activités dans plusieurs régions, tels que les cours de marche nordique à Saint-Bruno, sur la Rive-Sud. Reconnue pour ses bienfaits, la marche nordique sait plaire autant aux personnes débutantes qu’à ceux ayant un niveau de condition physique avancé. Il s’agit de marcher rapidement avec des bâtons. Ce type d’entraînement est très populaire dans les pays scandinaves et de plus en plus de gens au Québec se sont rejoints à cette communauté de gens qui découvrent les joies de l’entraînement extérieur.
La marche nordique est environ 40% plus efficace que la randonnée pédestre, en étant toutefois douce sur les articulations. Beaucoup de gens favorisent cette activité pour passer du temps en groupe, pour voir de beaux paysages, ou pour améliorer leur condition physique. Nous commençons chaque séance avec des étirements, puis procédons à la marche en groupe avant de terminer avec d’autres étirements. Vous pouvez vous adonner à cette activité en solo ou en groupe et en complément avec un autre type d’entraînement ou sport. Plus que des cours de marche nordique, cette activité est l’occasion parfaite de socialiser, de profiter de la nature et d’explorer, tout en gardant la bonne forme physique.
La marche nordique est un sport ayant vu le jour en Finlande pour permettre aux skieurs de s’entraîner pendant l’été, mais est rapidement devenue populaire en Europe par la suite. Nos cours à St-Bruno sur la Rive-Sud sont inspirés de ces mouvements. D’une à trois fois par semaine, joignez-vous à l’un de nos entraîneurs certifiés. Le fait de marcher avec des bâtons permet au haut du corps de travailler un peu plus fort, et ce, sans que vous le perceviez. Plusieurs personnes, autant des débutants que des personnes de niveau avancé, sont tombées en amour avec la marche nordique puisque cela leur procure un très grand bien-être autant mental que physique.
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Pour une activité épanouissante, essayez nos cours de marche nordique à Saint-Bruno, sur la Rive-Sud
À Saint-Bruno, sur la Rive-Sud, nos cours de marche nordique sont appréciés par tous types de clientèles. Tous y trouvent leur compte – autant un sport relaxant qu’un peu plus intensif, c’est une bonne façon de s’entraîner dans le plaisir et surtout de connecter avec la nature. Contrairement à un entraînement intérieur, la marche nordique vous permet de profiter pleinement de la nature, de beaux paysages tout en faisant une activité sociale.
C’est un sport sécuritaire, économique et épanouissant, qui peut être pratiqué à tout âge. Les bâtons que l’on utilise pour le pratiquer permettent au haut du corps de se renforcir et, ainsi, à augmenter l’effort sans le percevoir comme trop intense. Nos entraîneurs sont formés pour vous guider en toute sécurité et pour intervenir pour optimiser votre technique.
